【自己肯定感を上げる】Doneリストを作ろう！ノートに書くのがオススメ【Todoリストと併用も可】

DoneリストとTodoリスト

こんにちは。20代サラリーマンで、バリスタFIREを目指す翔べない渡り鳥です。
自分の人生を充実したものにするために、色々なハックを試している私ですが、
今回はその中から、「Doneリスト」を紹介したいと思います。

皆さんよくご存じの、

Todoリスト（やることリスト）はこれからやることを書くのに対し、

Doneリスト（やったことリスト）は、やったことを書いていきます。

出来たことリストと言い換えても良いかもしれません。

私はこのDoneリストを作成し、自分のやったこと・出来たこと、を書き出し可視化することが、人生の充実につながると感じています。

なんだか無意味な一日を過ごしてしまった・・・
自分の人生しょうもない・・・

少しでもそんな風に思うのであれば、試してみてください！！

過去の私はまさにそれ、何もできない自分に絶望してました

Doneリストのメリット

①自己肯定感が上がる

　第一に、自分がやったことが可視化できます。
　やったこと・できたことしか書かないのがDoneリスト。
 　なので目に見えて、出来たことがわかるため、自己肯定感もあがります。

②やらなきゃ書けないから、やるようになる？？

　Todoリストはやる前に書くので、どこか書いて満足してしまいませんか？
　Doneリストはやったことを書くので、やらなければ白紙です。
　リストを埋めるためには、何かをするしかありません。
　これで、「気づけば何もしていなかった・・・」という１日とはオサラバです。

③Todoリストと併用で、やり忘れ防止に

　Todoリストを作成したはいいけど、見ずに終わることってありませんか？
　私は結構ありました。
　しかし、Doneリストを作成するようになって、定期的にTodoリストも見るようになりました。
　この2つのリストを併用することも効果的なのではないかと思います。

Doneリストのやり方

では、具体的なやり方を紹介します。
これは私のやりかたなので、参考程度に。皆さんのやりやすいように行ってください。

ノートに書いても、PCで入力しても良いと思います。
私はノートに手書きなのですが、恥ずかしいのでPCに入力した見本を添付します。

1.日付の横に、TodoリストとDoneリストを横並びにします。
2.朝、または前日の夜にTodoリストを書きます。
3.夜、または随時Doneリストを書きます。
4.その日出来なかったことは翌日のTodoリストに入れる。

こんな感じでやっています。
リストに書くのは大した内容でなくても良いと思います。

とにかく自分ができたこと、やりたいと思っていることを書いていき、
できたことを可視化することが大切になります。

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まとめ

Todoリスト（やることリスト）はこれからやることを書くのに対し、
Doneリスト（やったことリスト）は、やったことを書いていくリスト。

Doneリストのメリットは、
①自己肯定感が上がる
②やらなきゃ書けないから、やるようになる
③Todoリストと併用で、やり忘れ防止になる

リスト作成は簡単にできます。
まだ試したことのない方は試していただければと思います。

自分が毎日たくさんのことをしていることに気づき、今より達成感も持てるはずです。

自己肯定感を上げて、充実した毎日を過ごしてみませんか？

このリスト作成を続けることは、少なくとも少しは効果があると私は感じています。

今回はそんなDoneリストの紹介でした。

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