Doneリスト（やったことリスト）で自己肯定感を上げて毎日を充実させよう！
こんにちは。
よりよい暮らしを求めて奮闘する会社員の
翔べない渡り鳥(@N_migratorybird)です。
自分の人生を充実したものにするために、色々なハックを試している私ですが、今回はその中から、「Doneリスト」を紹介したいと思います。
Doneリストを作成することで、自己肯定感を上げることが出来ます。
また、生産性向上にもDoneリストは効果的だと言われております。
Doneリストを活用してよりよい暮らしが出来るように解説していきたいと思います。
Doneリストとは？Todoリストと比較
まずはDoneリストについて説明します。
Todoは皆さんよくご存じかと思います。Todoリスト（やることリスト）はこれからやることを書きます。それを元に1日を過ごし、タスクをこなしていくものです。
それに対し、Doneリストは「やったことリスト」とも言い換えることが出来ます。つまり「やったこと」を書いていきます。
出来たことリストと言い換えても良いかもしれません。
このDoneリスト（やったことリスト）を作成し、自分のやったこと・出来たこと、を書き出し可視化することが、人生の充実につながると感じています。
- なんだか無意味な一日を過ごしてしまった…
- 自分の人生しょうもない…
- もっと1日を充実させたい…
少しでもそんな風に思うのであれば、試してみてください！！
過去の私は何もできない自分に絶望してましたが、Doneリストを始めてから有意義に過ごせている気がします。
Doneリストのメリット
①自己肯定感が上がる
出来たことを毎日書き出していくことで、自分がやったことを可視化できます。
やったこと・できたことしか書かないのがDoneリスト。
なので目に見えて、出来たことがわかるため、自己肯定感もあがります。
出来たことが見えると達成感もあり、やる気やモチベーションにもつながります。
②やらなきゃ書けないから、やるようになる？？
Todoリストはやる前に書くので、どこか書いて満足してしまいませんか？
Doneリストはやったことを書くので、やらなければ白紙です。
リストを埋めるためには、何かをするしかありません。
逆説的ですが、Doneリストを書くために何かをすることで、充実した1日を手に入れることが出来ます。
これで、「気づけば何もしていなかった・・・」という１日とはオサラバです。
③Todoリストと併用で、やり忘れ防止に
Todoリストを作成したはいいけど、書いて満足したり、結局見ずに終わることってありませんか？
私は結構ありました。
しかし、Doneリストを作成するようになって、定期的にTodoリストも見るようになりました。
この2つのリストを併用することも効果的なのではないかと思います。
事前に書いたTodoリストを元にタスクをこなし、タスク後にDoneリストを埋める
このサイクルをこなすことで、よりよい1日を過ごせると思います。
①前日：Todoリストを作成
②今日：Todoリストを元にタスクをこなす
③今夜：1日を振り帰りDoneリストを埋める
④今夜：できなかったことを翌日のTodoリストに記載（①に戻る）
➡やるべきタスク、できたことを可視化して自己肯定感UP!!
☟自己肯定感を上げるには下記記事もおすすめです。
Doneリストのやり方
では、具体的なやり方を紹介します。
ここでは、私のやりかたを紹介します。自分のやりやすいようにアレンジして取り組むのが良いかと思います。皆さんのやりやすいように行ってください。
ノートに書いても、PCで入力しても良いと思います。
※私はいつでも見て書き込めるようにノートに手書きなのですが、恥ずかしいのでPCに入力した見本を添付します。
こんな感じでやっています。
リストに書くのは大した内容でなくても良いと思います。
Todoの横に、それに関するDoneを書くとわかりやすくなります。仮にTodoが出来なければ、横には別な「できたこと」を書けばOKです。
Todoにやりたいと思っていることを書いていき、Doneにできたことを書いていく。これをただ繰り返すだけなので簡単ですよね？
とにかく可視化することが大切になります。目で見えるようにすることで達成感と自己肯定感を高めましょう！！
☟目標設定のコツは下記記事も参考にしてください☟
【FIRE×目標設定】ハードルを上げすぎていませんか？FIRE達成のために。
まとめ
今回はDoneリスト（やったことリスト）を作成することで自己肯定感を上げられることについて解説しました。
Doneリストを作成することで、自己肯定感を上げることが出来ます。また、生産性向上にもDoneリストは効果的だと言われております。
Doneリストのメリットは、
①自己肯定感が上がる
②やらなきゃ書けないから、やるようになる
③Todoリストと併用で、やり忘れ防止になる
リスト作成は簡単にできます。
まだ試したことのない方は試していただければと思います。
Todoにやりたいと思っていることを書いていき、Doneにできたことを書いていく。これをただ繰り返すだけなので簡単です。
とにかく可視化することが大切になります。目で見えるようにすることで達成感と自己肯定感を高めましょう！！
自分が毎日たくさんのことをしていることに気づき、今より達成感も持てるはずです。
自己肯定感を上げて、充実した毎日を過ごしてみませんか？
このリスト作成を続けることは、効果があると私は感じています。
1日5～10分程度で簡単に出来るからオススメ！！
今回はそんなDoneリストの紹介でした。
