DoneリストとTodoリスト
こんにちは。20代サラリーマンで、バリスタFIREを目指す翔べない渡り鳥です。
自分の人生を充実したものにするために、色々なハックを試している私ですが、
今回はその中から、「Doneリスト」を紹介したいと思います。
皆さんよくご存じの、
Todoリスト(やることリスト)はこれからやることを書くのに対し、
Doneリスト(やったことリスト)は、やったことを書いていきます。
出来たことリストと言い換えても良いかもしれません。
私はこのDoneリストを作成し、自分のやったこと・出来たこと、を書き出し可視化することが、人生の充実につながると感じています。
なんだか無意味な一日を過ごしてしまった・・・
自分の人生しょうもない・・・
少しでもそんな風に思うのであれば、試してみてください!!
過去の私はまさにそれ、何もできない自分に絶望してました
Doneリストのメリット
①自己肯定感が上がる
第一に、自分がやったことが可視化できます。
やったこと・できたことしか書かないのがDoneリスト。
なので目に見えて、出来たことがわかるため、自己肯定感もあがります。
②やらなきゃ書けないから、やるようになる??
Todoリストはやる前に書くので、どこか書いて満足してしまいませんか?
Doneリストはやったことを書くので、やらなければ白紙です。
リストを埋めるためには、何かをするしかありません。
これで、「気づけば何もしていなかった・・・」という1日とはオサラバです。
③Todoリストと併用で、やり忘れ防止に
Todoリストを作成したはいいけど、見ずに終わることってありませんか?
私は結構ありました。
しかし、Doneリストを作成するようになって、定期的にTodoリストも見るようになりました。
この2つのリストを併用することも効果的なのではないかと思います。
Doneリストのやり方
では、具体的なやり方を紹介します。
これは私のやりかたなので、参考程度に。皆さんのやりやすいように行ってください。
ノートに書いても、PCで入力しても良いと思います。
私はノートに手書きなのですが、恥ずかしいのでPCに入力した見本を添付します。
1.日付の横に、TodoリストとDoneリストを横並びにします。
2.朝、または前日の夜にTodoリストを書きます。
3.夜、または随時Doneリストを書きます。
4.その日出来なかったことは翌日のTodoリストに入れる。
こんな感じでやっています。
リストに書くのは大した内容でなくても良いと思います。
とにかく自分ができたこと、やりたいと思っていることを書いていき、
できたことを可視化することが大切になります。
この本も自己肯定感を学ぶのに参考になりました。 |
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まとめ
Todoリスト(やることリスト)はこれからやることを書くのに対し、
Doneリスト(やったことリスト)は、やったことを書いていくリスト。
Doneリストのメリットは、
①自己肯定感が上がる
②やらなきゃ書けないから、やるようになる
③Todoリストと併用で、やり忘れ防止になる
リスト作成は簡単にできます。
まだ試したことのない方は試していただければと思います。
自分が毎日たくさんのことをしていることに気づき、今より達成感も持てるはずです。
自己肯定感を上げて、充実した毎日を過ごしてみませんか?
このリスト作成を続けることは、少なくとも少しは効果があると私は感じています。
今回はそんなDoneリストの紹介でした。