寒い季節における「寝ても眠い」問題と睡眠不足による睡眠負債のリスクについて原因と解消策を紹介します。 睡眠の質は、生活の質、人生の質を上げるためにもとても大切なことです。 あなたの睡眠習慣を見直して、よりよい毎日を過ごしてみませんか？

筋トレは死亡や病気のリスクを下げます。ほどほど筋トレで健康を手に入れる方法を紹介します。

20代～30代の仕事疲れに効く5つの癒し方法。働き盛りで疲れるあなたにオススメの方法を紹介します。

感謝の気持ちを持つことは、幸福感を得るために欠かせない習慣の1つです。しかし、感謝のメリットについてはあまり知られていません。本記事では、科学的に証明された感謝の効果や、幸福感の向上、ストレス軽減などに役立つ具体的な感謝の習慣について紹介し…

「FIRE」というライフスタイルに向けたお金の管理方法を紹介しました。自炊、キャッシュレス決済、買い物工夫、長期目線での取り組みなど、少しずつコツコツと積み重ねていくことが大切です。将来の資産形成に繋がる方法を取り入れ、自分に合った節約生活を…

バリスタFIREを目指す共働き会社員の記録。2023年3月収支報告＆振返り日記

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20代共働き夫婦の家計簿公開！無事貯蓄目標達成！！バリスタFIREに向けて順調な成績！！

2022年12月収支報告

2022年11月収支報告