はじめに
こんにちは。バリスタFIREを目指す20代後半会社員の翔べない渡り鳥(@N_migratorybird)です。
あなたは日々運動をしていますか？
学生の頃は部活や趣味で運動をしていても、社会人になるとなかなか運動する習慣ってない方も多いのではないでしょうか。
今回は私が思う「体を鍛えることの大切さ」について書いてみました。
なんたらホルモンがうんぬんとか、ドーパミンがなんたらとかそういう小難しい話ではなく、
私自身が運動をすることで感じるメリットについて書いてみました。
体を鍛えるということ
体を鍛えることには沢山のメリットがあると思います。
ガッツリ筋肉マッチョになりなさい。という話ではなく、
日々軽い運動や筋トレをして細マッチョレベルを目指すことは大切だと思うってことです。
以下の5点は誰にでも大きくメリットがあると思います。
1.健康になる
まず、体を鍛えることで健康になります。肉体的にも精神的にも良いと思います。
ある程度筋肉をつけておくことは、骨折などのケガを防いだり、老後に廃用になるリスクも軽減できます。
体を鍛えている方が認知症予防にもなり、結果的に健康寿命を延ばすことができるのではないかと勝手に思っています。
2.節約になる
そして健康でいるということは、家で寝込んだり、病院に通院したり、といった場合に係る余計な支出の機会を減らせます。
そういった機会が減るという事は節約にもなります。
また、健康でないと労働も出来ないので収入にも影響するでしょう。
つまり、資産形成するのであれば健康である事が大前提の条件となります。
3.毎日規則正しい習慣になる
基本的には筋トレや運動は毎日継続することが大切だと思います。
運動する時間を日常に組み入れることで、ダラダラ過ごしていた時間を減らすこともできます。
毎日のルーティンに組み入れると、規則正しい生活もできると思います。
4.継続することの大切さを感じやすい
「継続は力なり」といいますが、なかなか継続って難しいですよね。
その難しい理由の１つに「成果を感じづらい」ってことがあると思います。
しかし、体を鍛えることは確実に成果が現れるので、「継続は裏切らない」ってことを感じやすいと思います。
そこから、筋トレ同様に「継続すること」を習慣化していければ大きく成長できるのではないでしょうか。
5.自己肯定感が高まる
肉体的に引き締まっていたり、健康的な体であることは、自分の自信にもなると思います。
だらしない体や病気がちな体では、どうしても自信が無くなってしまったり、ネガティブな思考になりがちだと思います。
ポジティブに行動していくためにも、体を鍛えることは大切でしょう。
まとめ
以上、私が思う「体を鍛えることのメリット5つ」についてまとめてみました。
何をするにしても、すべて健康があってのことだと思います。
肉体的にも、精神的にも、いい影響を及ぼすためには体を鍛えることは大切でしょう。
お金、時間、自由、自信、健康、、、これら全てに影響し、切っても切れない関係ではないでしょうか。
つまり、体を鍛えることは、最強の自己投資かもしれない。
って思うよってお話でした。
FIREを目指すなら健康は何よりも大切な資産になると思います。
まだ運動習慣を取り入れていないかたは、今すぐ取り入れましょう。
